Какая может быть польза от баскетбола для организма человека? Чем полезен такой вид спорта для здоровья? Что развивает эта игра, на какие физические качества есть воздействие? Дает ли развитие ловкости на занятиях? Как влияет на рост? Влияние на зрение и дыхательную систему. Увеличивает ли выносливость?

Травмы в австралийском и других видах фудбола достаточно частое явление, поэтому нужно знать как минимизировать риск их получения. Австралийский футбол - это спортивная командная игра, в которой спортсмены, используя индивидуальное ведение и передачи мяча партнёрам ногами или любой другой частью тела, кроме рук...

Травматизм на занятиях в зале является одним из краеугольных камней в спорах специалистов и пользователей. Последователи одного вида тренинга упрекают своих коллег в том, что их выбор- травмоопасен, зачастую не вникнув в суть тренировочной методики, не пытаясь разобраться что является причиной травмы и не проводя связей с последствиями.

Фитнес - не просто физкультура или физические нагрузки, это целая философия существования. Каждый, кто собирается заниматься фитнесом, выбирает направление согласно возможностям организма и в зависимости от поставленных перед собой задач. Если вы решили заниматься самим, то вам лучше выбрать или бег, или ходьбу, или плаванье.

Перед тренировкой приводим ум и чувства в спокойное состояние. Если это не получается, откладываем растяжку до лучших времен. Не спешим. Следует учитывать то, что растяжка не терпит суеты и спешки. Делаем все медленно, ни в коем случае ничего не форсируем.

Одевайтесь правильно. Каким бы видом фитнеса вы не занимались зимой на улице, одеться необходимо так, чтобы в положении стоя при отсутствии физической активности вам было холодно. Во время тренировки вам не придется просто стоять, и вы будете находиться в разогретом состоянии. Как только вы оказались дома, переоденьтесь в сухое и выполните упражнения на растяжку.

Известно, что физическая активность способна снизить риск развития и облегчить течение различных заболеваний, в том числе ожирения, сахарного диабета, болезни Паркинсона и т.д. Наша статья посвящена тому, как летом повысить уровень физической активности.

Несомненный плюс выполнения ежедневного комплекса упражнений в том, что не потребуется никаких дополнительных приспособлений. Комплекс состоит из физических упражнений, растяжки позвоночника. Это простое упражнение позволит поддерживать гибкость позвоночника.

Во время тяжелой тренировки окружающий мир становится ярче, запахи и цвета – четче, и появляется ощущение невероятной бодрости. Все это происходит благодаря эндорфинам, которые вырабатываются в мозге, пока вы качаете мышцы. Поэтому тяжелые упражнения не только накачивают мышцы, но и приносят настоящую радость.

Выживаем в мегаполисе: как быть здоровым круглый год? Каждый человек хотел бы никогда не болеть и всегда оставаться бодрым и здоровым. Не зависть от погоды, климата и места жительства. Это естественное желание, к сожалению, не все стремятся осуществить его.

Домашние тренировки можно проводить утром и вечером, главное, не делать это на голодный желудок или сразу же после приема пищи. В первом случае можно упасть в обморок, во втором – упражнения будет тяжело делать, поскольку все силы организма направлены на работу системы пищеварения.

Как преодолеть все преграды на пути к физической активности? В нашей статье мы дадим советы, как преодолеть наиболее распространённые преграды на пути к физической активности. Сосредоточьтесь на том, что вам мешает делать физические упражнения.

Начинать заниматься с нуля всегда сложно, но если вы сможете перебороть себя — это даст вам огромные результаты в будущем. Итак, вот вы наконец решились привести свою фигуру в порядок, а также нормализовать работу организма и укрепить иммунитет.

Групповые, пробные занятия и прочие дополнительные услуги - это вовсе не главный критерий выбора, но хорошо, если фитнес-клуб или тренажерный зал позволяет прийти на первое пробное занятие, предоставляет бонусы постоянным клиентам.

Выбирая различные виды физической активности, можно развить разные качества и навыки: силу или мышечный рельеф, выносливость, гибкость, проворство, скорость, быстроту, равновесие, стрессоустойчивость, развитый костяк, правильную осанку, чувство ритма и товарищеский дух.