Предотвращение травм при игре в австралийский футбол
14.02.2019 633 0

Предотвращение травм при игре в австралийский футбол




Предотвращение травм при игре в австралийский футбол Австралийский футбол - это физический контакт, который может привести к травмам от ударов, ударов ногами, бега, гандбола, маркировки и постоянных физических соревнований. Обсуждаются общие причины футбольных травм, столкновения с другими игроками, попадания мяча и падения. Физическая подготовка и использование правильных методов может помочь предотвратить травмы.

Австралийский футбол (AFL) - один из самых популярных видов спорта для игроков и зрителей в Австралии (а также, в других странах). 

Очень часто, этот физический контакт приводит к травмам от ударов ногами или руками, резкого падения во время бега и постоянной физической конкуренции за мяч.

Общие травмы во время игры в AFL

Распространены причины футбольных травм, столкновения с другим игроком, удара мячом и падения. Повреждения бедра, колена, голени и голеностопного сустава являются наиболее распространенными не стационарными травмами. Травмы, допущенные к госпитализации (которые составляют 30% всех случаев госпитализации в австралийском футболе), обычно представляют собой переломы, растяжения или растяжения, затрагивающие запястья, руки, плечи, голову или лицо, нижнюю ногу и колено.

Предотвращение травм во время игры в AFL

Чтобы предотвратить травму, вы должны:

  • Будьте готовы
  • Обеспечьте безопасную среду
  • Носите правильное защитное снаряжение.

Будьте готовы играть в AFL

Запомните:

  • Тренируйтесь перед началом сезона, чтобы ваше тело было готово к соревнованиям. Предсезонные тренировки могут улучшить силу, гибкость, выносливость, ловкость и баланс.
  • Учитесь, практикуйтесь и используйте правильные навыки и приемы перед игрой.
  • Сделайте полную разминку, в том числе растяжку, медленный бег и бег, с и без футбола.
  • Соблюдайте сбалансированную, питательную диету.
  • Пейте воду до, во время и после игры или тренировки.
  • Избегайте употребления алкоголя за 48 часов до игры и сразу после игры.

Обеспечьте безопасную среду для AFL

Предложения включают в себя:

  • Проверьте землю, чтобы удалить или накрыть опасные объекты, такие как разбитое стекло или разбрызгивающие головки.
  • Убедитесь, что заборы находятся на расстоянии не менее трех метров от границы.
  • Убедитесь, что стойка ворот заполнена пеной высокой плотности, высотой не менее двух метров и толщиной 35 миллиметров. Обивка должна быть в хорошем состоянии и заменена при износе или повреждении.
  • Убедитесь, что квалифицированный персонал по оказанию первой помощи, аптечки, пакеты со льдом и носилки всегда доступны.
  • Проверьте, что телефонный доступ, чтобы связаться с аварийными службами, доступен.

Носите правильное защитное снаряжение

Убедись, что ты:

  • Носите каппу, желательно на заказ, всегда.
  • Носите защитные головные уборы, щиколотки и защитные приспособления для бедер, если у вас были травмы головы, лодыжки или бедра.
  • Обратитесь за профессиональным советом по поводу наиболее подходящих ботинок для игровых условий.
  • Носить солнцезащитный крем и повторно наносить в перерывах в солнечные дни.

Если травма возникает во время игры в AFL


Если вы или кто-то еще ранен:

  • Немедленно обращайтесь к квалифицированному персоналу по оказанию первой помощи для выявления возможных травм
  • Возвращайтесь на поле после травмы только после того, как медицинский работник решит, что это безопасно.
  • Убедитесь, что вы полностью реабилитированы, прежде чем вернуться в игру после травмы.

Где получить помощь?


  • Ваш доктор
  • Спортивный врач
  • Физиотерапевт
  • Физиотерапевтическая ассоциация
  • Всегда вызывайте скорую помощь в чрезвычайной ситуации

То, что нужно запомнить

  • Австралийский футбол - это контактный (физический) вид спорта, который может привести к травмам от ударов, ударов ногами, бега, гандбола, маркировки и постоянных физических соревнований.
  • Обсуждаются общие причины футбольных травм, столкновения с другими игроками, попадания мяча и падения.
  • Физическая подготовка и использование правильных методов может помочь предотвратить травмы.
В закладки
Травматизм на занятиях в зале является одним из краеугольных камней в спорах специалистов и пользователей. Последователи одного вида тренинга упрекают своих коллег в
Артериальное давление у строгих вегетарианцев ниже, чем у невегетарианцев, среди них реже встречается гипертония, что примерно в половине случаев объясняется разницей в
Пинг-понг, который у нас России называют настольный теннис - это вид спорта, основанный на перекидывании игроками-соперниками мяча ракетками на игровом столе с сеткой по