Физическая активность летом
13.02.2019 540 0

Физическая активность летом




Физическая активность летом Тренер по физической активности и фитнесу Шерри Борн дает нам несколько полезных советов, как оставаться активными в течение летних месяцев. Не забывайте, когда вы находитесь на летнем солнце, чтобы скользить, шлепать, шлепать, скользить и заворачивать!

Лето - идеальное время для того, чтобы выйти на улицу и максимально использовать возможности - погода вышла, день хороший, это отличный шанс выйти на улицу и проявить активность. 

Так что, будь то поддержание текущего уровня физической активности или с нуля, сейчас самое время это сделать. 

Не сидите внутри помещений и не тратьте день напролет, выходите на улицу и пробуйте что-то новое.
 
Мы собираемся взглянуть на некоторые разные вещи, чтобы привести вас в форму и активизировать в летние месяцы. 

Обед - отличная возможность выйти на улицу и привести свое тело в движение. Почему бы не схватить мяч, не попасть в парк и не пнуть пару друзей. Это заставит вашу кровь накачиваться, сделает вас более бодрым и настороженным в течение дня - это настроит вас на оставшуюся часть дня.

Каждую неделю вы будете получать новых игроков из Education, Peter Mac, из разных мест. Они вписываются - в правительство, в корпорацию, это удивительно, это здорово! 

Просто приятно иметь повод выйти из офиса, убежать от компьютера, и вы знаете, что другие ребята присутствуют здесь каждую неделю - это дает вам дополнительный стимул вставать и уходить, вместо того чтобы сказать: «У меня есть слишком много работы'. Вы действительно прилагаете больше усилий, чтобы выйти и увидеть всех. 

Более того, это общение, и вы можете познакомиться с разными людьми, завести новых друзей, занимаясь фантастическим для вас делом.

Катание на роликовых коньках - это отличная физическая активность, которая помогает вам выходить на улицу и сохранять здоровье. Самое лучшее в катании на коньках - это то, что вы можете смягчить свой уровень интенсивности. Если вы освещаете вещи немного легче, найдите гладкую поверхность на улице или отправляйтесь на один из многочисленных катков Виктории. 

Если вам нравится ваше занятие с немного большим количеством слов, почему бы не дать кататься на роликах? Это один из самых быстрорастущих женских видов спорта в мире, и он взлетел в Виктории, как вы не поверите. 

Когда я был очень, очень маленьким, я занимался любым спортом, который появлялся у меня на пути, но потом я буквально за одну ночь развивал сиськи, и я был единственной девушкой в моем классе, у которой был бюстгальтер, и когда я бегал, люди дразнили меня, так что я вроде как постепенно перестал заниматься чем-либо ,

Хорошо задокументировано, что девочки примерно с 13 лет перестают заниматься спортом. Роллерное дерби действительно удивительно, потому что у нас есть женщины всех форм, размеров и уровней подготовки. В большинстве случаев это люди, которые вообще никогда не занимались спортом, или люди, которые не занимались спортом с тех пор, как они играли в нетбол в начальной школе, и внезапно потеряли уверенность в том, чтобы заниматься спортом. 

Дерби на роликах - это действительно безопасное место, где женщины могут быть такими же подтянутыми, пышными, худыми, быстрыми, крепкими, как и они - ценятся любая форма и размер. 

Теперь, когда погода накаляется, самое время сесть на свой велосипед. Фантастика в велоспорте заключается в том, что на суставах очень легко, и вы получаете отличную тренировку, даже не осознавая этого.

Если вам нравятся вещи немного легче, найдите хорошую плоскую поверхность и отправляйтесь на прогулку. Если вам предстоит более сложная задача, найдите гору и поднимитесь на нее - вы точно почувствуете ожог. 

Когда вы отправляетесь на прогулку и катаетесь на велосипеде, вам нужно обратить внимание на три признака, чтобы вы знали, что ваше тело работает на фантастическом уровне. 

Мы хотим увеличить частоту сердечных сокращений - накачайте эту кровь вокруг нашего тела и получите сильную здоровую сердечную мышцу. Мы хотим пыхтеть, пыхтеть и дышать немного больше. В-третьих, мы хотим немного потеть. Поэтому, если вы находитесь на улице в такой день, как сегодня, и немного потеете, убедитесь, что вы полны воды. 

Еще одна вещь, которую я забыл, потому что это так удобно, не забывай свой шлем. Хорошо, я ухожу - увидимся позже.

Мы дали вам несколько фантастических идей, чтобы вывести вас на улицу и заставить вас двигаться. Если вам нужно немного больше вдохновения, зайдите на сайт и загрузите наш четырехнедельный план физической активности - он полон вдохновляющих идей, которые помогут вам двигаться. И самое замечательное в том, что вы можете загружать его неделя за неделей, разбивать его на кусочки и менять их - это ваше дело - это фантастический ресурс. 

Так что идите и займитесь своим здоровьем!
В закладки
Домашние тренировки можно проводить утром и вечером, главное, не делать это на голодный желудок или сразу же после приема пищи. В первом случае можно упасть в обморок,
Как преодолеть все преграды на пути к физической активности? В нашей статье мы дадим советы, как преодолеть наиболее распространённые преграды на пути к физической
Важно помнить, что любые упражнения помогают активизировать энергетические станции клеток. Также происходит стимуляция генов, которые отвечают за работу каждого из