Каякинг – это вид активного отдыха, когда спортсмен на специальной лодке (каяке) плавает по горным рекам или более спокойным водоемам. Какая польза от каякинга? Новые эмоции и дух приключений. Отличная тренировка для мышц верхней части тела. Развитие координации и баланса. А по поводу комфорта процитируем знающих людей.
Баскетбол – одна из самых популярных командных игр. Преобладающим большинством спортсменов являются молодые юноши. Вместе с тем, что это один из самых популярных видов спорта, баскетбол не относится к тем видам, где можно легко обойтись без травм. Поэтому каждый спортсмен и его родитель должен знать, какие профилактические знания нужны.
Какая может быть польза от баскетбола для организма человека? Чем полезен такой вид спорта для здоровья? Что развивает эта игра, на какие физические качества есть воздействие? Дает ли развитие ловкости на занятиях? Как влияет на рост? Влияние на зрение и дыхательную систему. Увеличивает ли выносливость?
Травмы в австралийском и других видах фудбола достаточно частое явление, поэтому нужно знать как минимизировать риск их получения. Австралийский футбол - это спортивная командная игра, в которой спортсмены, используя индивидуальное ведение и передачи мяча партнёрам ногами или любой другой частью тела, кроме рук...
Травматизм на занятиях в зале является одним из краеугольных камней в спорах специалистов и пользователей. Последователи одного вида тренинга упрекают своих коллег в том, что их выбор- травмоопасен, зачастую не вникнув в суть тренировочной методики, не пытаясь разобраться что является причиной травмы и не проводя связей с последствиями.
Фитнес - не просто физкультура или физические нагрузки, это целая философия существования. Каждый, кто собирается заниматься фитнесом, выбирает направление согласно возможностям организма и в зависимости от поставленных перед собой задач. Если вы решили заниматься самим, то вам лучше выбрать или бег, или ходьбу, или плаванье.
Перед тренировкой приводим ум и чувства в спокойное состояние. Если это не получается, откладываем растяжку до лучших времен. Не спешим. Следует учитывать то, что растяжка не терпит суеты и спешки. Делаем все медленно, ни в коем случае ничего не форсируем.
Упражнения на растяжку зимой
Упражнения на растяжку зимой
13.02.2019 Спорт и хобби 0
Одевайтесь правильно. Каким бы видом фитнеса вы не занимались зимой на улице, одеться необходимо так, чтобы в положении стоя при отсутствии физической активности вам было холодно. Во время тренировки вам не придется просто стоять, и вы будете находиться в разогретом состоянии. Как только вы оказались дома, переоденьтесь в сухое и выполните упражнения на растяжку.
Физическая активность летом
Физическая активность летом
13.02.2019 Спорт и хобби 0
Известно, что физическая активность способна снизить риск развития и облегчить течение различных заболеваний, в том числе ожирения, сахарного диабета, болезни Паркинсона и т.д. Наша статья посвящена тому, как летом повысить уровень физической активности.
Несомненный плюс выполнения ежедневного комплекса упражнений в том, что не потребуется никаких дополнительных приспособлений. Комплекс состоит из физических упражнений, растяжки позвоночника. Это простое упражнение позволит поддерживать гибкость позвоночника.
Во время тяжелой тренировки окружающий мир становится ярче, запахи и цвета – четче, и появляется ощущение невероятной бодрости. Все это происходит благодаря эндорфинам, которые вырабатываются в мозге, пока вы качаете мышцы. Поэтому тяжелые упражнения не только накачивают мышцы, но и приносят настоящую радость.
Выживаем в мегаполисе: как быть здоровым круглый год? Каждый человек хотел бы никогда не болеть и всегда оставаться бодрым и здоровым. Не зависть от погоды, климата и места жительства. Это естественное желание, к сожалению, не все стремятся осуществить его.
Домашние тренировки можно проводить утром и вечером, главное, не делать это на голодный желудок или сразу же после приема пищи. В первом случае можно упасть в обморок, во втором – упражнения будет тяжело делать, поскольку все силы организма направлены на работу системы пищеварения.
Как преодолеть все преграды на пути к физической активности? В нашей статье мы дадим советы, как преодолеть наиболее распространённые преграды на пути к физической активности. Сосредоточьтесь на том, что вам мешает делать физические упражнения.
Как начать заниматься физически?
Как начать заниматься физически?
12.02.2019 Спорт и хобби 0
Начинать заниматься с нуля всегда сложно, но если вы сможете перебороть себя — это даст вам огромные результаты в будущем. Итак, вот вы наконец решились привести свою фигуру в порядок, а также нормализовать работу организма и укрепить иммунитет.
Выбор фитнес-клуба для занятий
Выбор фитнес-клуба для занятий
12.02.2019 Спорт и хобби 0
Групповые, пробные занятия и прочие дополнительные услуги - это вовсе не главный критерий выбора, но хорошо, если фитнес-клуб или тренажерный зал позволяет прийти на первое пробное занятие, предоставляет бонусы постоянным клиентам.
Выбирая различные виды физической активности, можно развить разные качества и навыки: силу или мышечный рельеф, выносливость, гибкость, проворство, скорость, быстроту, равновесие, стрессоустойчивость, развитый костяк, правильную осанку, чувство ритма и товарищеский дух.
Как стать активнее?
Как стать активнее?
12.02.2019 Спорт и хобби 0
Активная жизненная позиция помогает многого добиться. Если вы чувствуете, что вам недостает активности, измените свое поведение. Стать более активным – не значит погрузиться в изнурительные тренировки и стремиться пробежать чуть ли не марафон либо делать жим, лежа в спортзале со скоростью света.