Предотвращение травм на баскетболе
14.02.2019 188 0

Предотвращение травм на баскетболе




Предотвращение травм на баскетболе Баскетбол - это контактный вид спорта, который может привести к травмам. Наиболее распространенные травмы связаны с падениями, контактом, неловкими посадками, резкими изменениями направления и ударом мяча. Использование правильных методов и оборудования для спорта может помочь предотвратить травмы.

Баскетбол - один из самых популярных видов спорта в Австралии, которым пользуются игроки всех возрастов и уровней квалификации. Баскетбол - это быстрая игра с частыми и агрессивными контактами с телом, поэтому травмы могут и случаются.

Баскетбольные травмы

Травмы во время игры в баскетбол обычно вызваны падениями, контактом игрока, неловкими приземлениями, резкими изменениями направления и ударом мяча. Распространенные виды травм:
  • Повреждения нижней части тела, в основном растяжение связок голеностопного сустава
  • Повреждения кисти, пальцев, головы, лица и зубов
  • Травмы колена - женщины подвергаются большему риску травмы колена, чем мужчины
  • Чрезмерное использование травм - чаще всего встречается у игроков более высокого уровня из-за продолжительности и интенсивности игры.

Предотвращение баскетбольных травм

Чтобы предотвратить травму, вы должны:
  • Будь готов.
  • Носите правильную передачу.
  • Проверьте, безопасна ли среда.
  • Познай себя и спорт.
Готовимся играть в баскетбол

Прежде чем начать играть в баскетбол, не забудьте:
  • Посетите тренировку, чтобы ваше тело было готово.
  • Разминка и растяжка перед игрой.
  • Охладитесь и потянитесь после игры.
Носите правильную баскетбольную экипировку

Когда вы играете в баскетбол, убедитесь, что вы:
  • Носите каппу, желательно на заказ, всегда.
  • Носите обувь, предназначенную для баскетбола.
  • Если у вас есть история травмы, поговорите со своим врачом или физиотерапевтом о подходящем крепежном или защитном снаряжении.
Проверьте баскетбольную среду

Проверьте баскетбольную среду в безопасности и не забудьте:
  • Удалите опасные предметы, такие как камни и вода, с игровой поверхности.
  • Убедитесь, что задние панели и корзины соответствуют высоким стандартам, надежно закреплены и содержатся в хорошем состоянии.
  • Удостоверьтесь, что щиты, их опоры и стенки обиты.
  • Убедитесь, что корзины и границы не слишком близко к стенам и светильникам.
  • Попросите квалифицированного специалиста, такого как строитель, оценить безопасность вашей установки, если вы устанавливаете кольцо дома.
  • Не прикрепляйте баскетбольное кольцо или щит к кирпичной кладке.

Другие советы по баскетболу

Общие рекомендации по безопасности при игре в баскетбол включают в себя:
  • Выберите занятия, которые соответствуют вашему уровню физической подготовки.
  • Следуй правилам и играй честно.
  • Знать и использовать правильные приемы для прохождения, прыжков, приземления и стрельбы.
  • Знать, как правильно и безопасно пользоваться оборудованием.
  • Никогда не вешайте и не качайте баскетбольное кольцо.
  • Пейте воду до, во время и после игры.
  • Не играйте в условиях сильной жары или влаги. Где возможно, игры должны быть перенесены.
  • Тренеры, игроки и родители должны знать о симптомах теплового заболевания.
  • Квалифицированный персонал по оказанию первой помощи, аптечки, пакеты со льдом и носилки должны быть всегда в наличии.
  • Телефонный доступ, чтобы связаться с аварийными службами, является существенным.
Нужно быстро реагировать на баскетбольные травмы

Если вы или кто-то еще ранен:
  • Удалите раненых или истекающих кровью игроков с площадки немедленно.
  • Немедленно обращайте внимание на травмы у квалифицированного персонала скорой помощи.
  • Убедитесь, что вы полностью реабилитированы, прежде чем вернуться в игру.
  • Носите подтяжку не менее трех месяцев после серьезных травм суставов.
Где получить помощь?
  • Ваш доктор
  • Спортивный врач
  • Физиотерапевт
  • Физиотерапевтическая ассоциация
  • Всегда вызывайте скорую помощь в чрезвычайной ситуации
То, что нужно запомнить
  • Баскетбол - это контактный вид спорта, который может привести к травмам.
  • Наиболее распространенные травмы связаны с падениями, контактом, неловкими посадками, резкими изменениями направления и ударом мяча.
  • Использование правильных методов и оборудования для спорта может помочь предотвратить травмы.
В закладки
Какая может быть польза от баскетбола для организма человека? Чем полезен такой вид спорта для здоровья? Что развивает эта игра, на какие физические качества есть
Травмы в австралийском и других видах фудбола достаточно частое явление, поэтому нужно знать как минимизировать риск их получения. Австралийский футбол - это спортивная
Каковы различные типы суповых диет? Существует множество различных видов суповых диет, причем одни из самых популярных - это диета с капустными супами, священный суп из