Энергетические потребности детей
10.02.2019 21 0

Энергетические потребности детей




Энергетические потребности детей Для детей важно есть разнообразные продукты для здорового, сбалансированного питания и быть физически активными. Избыточный вес и ожирение часто начинаются в начальной школе. Каждый ребенок индивидуален, поэтому лучше проконсультироваться с медицинским работником, если вас беспокоит вес вашего ребенка. Когда вы говорите с детьми о здоровом питании и физической активности, подумайте о воспитании позитивного образа тела. Для детей важно есть разнообразные продукты для здорового, сбалансированного питания и быть физически активными. Здоровые привычки в детстве приводят к здоровым решениям, действиям и привычкам на протяжении всей жизни.

Дети поддерживают здоровый вес, уравновешивая количество энергии, поступающей в их организм - еду и питье - с энергией, которую они используют для своего тела, чтобы функционировать и расти, и быть физически активными.

Чтобы помочь вам понять, как сбалансировать энергию в (еду) и энергию (в упражнении), используйте наш калькулятор килоджоулей , чтобы узнать, сколько килоджоулей нужно вашему ребенку для питания растущего тела и поддержания здорового веса.

Каждый ребенок индивидуален, поэтому лучше проконсультироваться с медицинским работником, если вас беспокоит вес вашего ребенка. Медицинские работники, такие как врачи и медсестры по материнскому здоровью, используют диаграммы роста, которые сравнивают вес ребенка с его возрастом и ростом, чтобы определить, находится ли его вес в пределах здорового диапазона. Это поможет вам в диетических (энергетических) потребностях вашего ребенка.

Узнайте больше о здоровом питании на всех этапах жизни .

Поддержание активности детей

Дети любят быть активными. Включение физической активности (энергии) в повседневную жизнь не только весело, но и полезно.

Избыточный вес и ожирение часто начинаются в начальной школе. Это серьезная проблема, потому что многие дети с избыточным весом по-прежнему имеют избыточный вес, как и взрослые.

Простые изменения образа жизни и разговор о потребностях в энергии могут изменить ситуацию. Хотя эти темы могут показаться трудными для обсуждения, это может быть так же просто, как объяснить разницу между здоровой пищей и « иногда едой » и важность физической активности.

Основное влияние на диету и образ жизни детей оказывают их родители. Дети, как правило, следуют указаниям своих родителей, поэтому подайте хороший пример - ешьте и наслаждайтесь здоровой пищей и напитками перед вашим ребенком и будьте физически активными вместе, как семья.

Когда вы говорите с детьми о здоровом питании и физической активности, подумайте о воспитании позитивного образа тела. Не сосредотачивайтесь на весе и «диете». Скорее, сосредоточьтесь на приготовлении и приготовлении здоровой пищи, веселых и социальных аспектах выполнения упражнений, пользе питательных продуктов для роста, крепких костей и хороших зубов. Помните о негативных последствиях разговоров тела с детьми. Не придавайте особого значения внешнему виду, или ваш ребенок тоже.
В закладки
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Физические упражнения могут стать для вас неотъемлемой частью режима дня. Почему бы вам не выйти из автобуса на несколько остановок раньше и не прогуляться? Быть
Важно помнить, что любые упражнения помогают активизировать энергетические станции клеток. Также происходит стимуляция генов, которые отвечают за работу каждого из
Спортивный врач диетолог
Спортивный врач диетолог
29.03.18 Спорт и хобби
Карьерный путь о том, как стать спортивным диетологом. Более чем когда-либо, профессиональные и колледжские спортивные организации признают важность направлять своих